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蒜蓉西兰花开云(中国)kaiyun网页版登录入口，全部光芒翠绿、口感脆嫩、滋味鲜好意思的家常菜肴，其制作进程浅薄快捷，以下是制作蒜蓉西兰花的详备体式：

1.准备好极新西兰花一颗，大蒜几瓣，以及盐、生抽、植物油等调味料。将西兰花掰成小朵，用盐水浸泡倏得以去除农药残留和小虫，然后冲洗干净，沥干水分备用。大蒜剥皮后剁成蒜蓉。

2.起锅烧水，加入一丝盐和几滴植物油，待水烧开后，将西兰花放入锅中焯水。焯水技术不宜过长，一般2-3分钟即可，以保捏西兰花的脆嫩口感和翠绿光芒。焯水后捞出西兰花，用冷水冲洗干净并沥干水分，这么不错使西兰花愈加脆爽。

3.起锅烧油，待油温升至五成热时，放入蒜蓉小火煸炒出香味。蒜蓉的香味是这谈菜的灵魂地方，因此煸炒时一定要用小火，以免蒜蓉炒糊影响口感。

4.将焯好水的西兰花放入锅中，大火快速翻炒均匀。凭证个东谈主口味，不错加入适量的盐和生抽进行调味。生抽不仅能为西兰花增添光芒，还能普及菜肴的鲜好意思度。

5.待西兰花翻炒均匀、滋味入味后，即可关火出锅。将炒好的蒜蓉西兰花盛入盘中，全部光芒翠绿、口感脆嫩、滋味鲜好意思的家常菜肴就完成了。

蒜蓉西兰花不仅养分丰富，富含维生素和矿物资，况且制作进程浅薄快捷开云(中国)kaiyun网页版登录入口，格皮毛宜家庭通俗食用。不管是搭配清淡的汤品已经浓郁的肉类菜肴，王人能成为一顿厚味的餐点。